5 Mulheres Para Compartilhar Como Perdeu Peso Sem Soprando Seus Orçamentos

Há cerca de um bazilhão de produtos explodir seu Facebook feed e seu e-mail pasta de spam alegando que eles podem ajudar você a perder peso e para o de baixo, baixo preço de us $29,99 (mais portes de envio e manuseio, obvi). Mas, como você deve ter adivinhado, a maioria deles são apenas um desperdício de seu moo-lah.

A verdade é que você não tem que gastar uma tonelada em produtos de moda ou até mesmo comprar alimentos básicos para alcançar a sua meta de peso.

Basta perguntar a essas mulheres que já perdeu 10 quilos ou mais e guardado algum dinheiro sério dinheiro no processo. Em seguida, prender seus truques!

Nicole TK

“O tempo e o dinheiro foram ambos preocupações para mim. Ginásio membershipsand exercício de equipamentos eram muito caros, mas eu encontrei maneiras simples para adicionar qualquer movimento extra em meu dia. Eu levei em tarefas como cortar a grama e recolhendo, que, na verdade, queimou um monte de calorias. Eu também passei mais tempo a limpar a minha casa, limpar e aspirar. Além de queimar energia extra, fazer mais tarefas distrair-me de bater o frigorífico.” —Nicole Ortiz, 37, perda de 60 libras

“A compra de saladas saudáveis durante a minha hora de almoço estava muito caro, às vezes até us $14 uma salada. Então eu decidi passar o tempo durante os fins de semana se preparando almoços e lanches para levar para o trabalho essa semana. Isso me ajudou a economizar dinheiro e calorias. Todo domingo eu comprar um lote de legumes que eu assado no forno, prepare uma proteína, como o salmão, os ovos cozidos, e dividir um abacate entre cada almoço de gorduras saudáveis. Trazendo almoços e lanches para o trabalho me ajuda a evitar a tomada de última hora decisões quando estou com fome, o que muitas vezes resulta em comer qualquer coisa à vista (aqueles office donuts) porque estou com fome.” —Natasha Dólares, de 29 anos, perdeu 17 quilos(apertar o botão de reset—e queimar gordura como um louco com O Corpo Relógio Dieta!)

“Eu parei de dirigir para o trabalho e começou a andar, andando de bicicleta, e tomar o transporte público. O esforço extra adicionado muito mais atividade para a minha vida. Eu morava a 10 quarteirões do meu escritório, o que me levou cerca de 30 minutos a pé. Essas pequenas mudanças só me ajudou a perder 15 quilos rapidamente.” —Alisha Adkins, 33, perdeu 75 libras

Confira algumas das mais estranhas de perda de peso tendências através da história.

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“Eu achei que a comida na minha mercearia era muito mais caro que no nosso mercado do fazendeiro local. O único problema era que eu tinha que acordar mais cedo para torná-lo para o mercado do fazendeiro nos fins de semana. Então eu decidi dividir uma agricultura sustentada pela comunidade compartilhar com dois dos meus amigos. Fomos para a fazenda para pegar a nossa ‘compartilhar’ das culturas e ofereceu-se para trabalhar na fazenda e ajudar a crescer as plantas. Us $300 compartilhar dividir entre três pessoas com mais de 10 semanas significava que era de apenas us $10 por semana, por pessoa. Embora eu não definido para perder peso por comer de forma mais saudável e mais barato, acabei ficando em melhor forma, de qualquer maneira.” —Eileen Reardon, 28, perdeu 20 quilos

“Meus amigos, meu marido, e eu adoro comer fora. Estamos habituados a comer em restaurantes, pelo menos, três vezes por semana, gastando cerca de us $100 por refeição, o que contribui. Mas quando eu estava fazendo o Whole30, eu aprendi que comer em casa antes de um encontro com amigos em um restaurante ou bar pode realmente me ajudar a economizar calorias e dinheiro. Porque eu estava restrito sobre o que eu posso comer, enquanto eu estava no plano (sem laticínios, açúcar, legumes, trigo), era muito mais fácil simplesmente comer em casa do que para fazer alterações, enquanto em um restaurante. Encher meu estômago antes de sair definitivamente me ajudou a comer menos, e também me ajudou a escolher opções mais saudáveis se eu decidi comer alguma coisa.” —Jezelle Alcântara, 28, perdeu de 24,5 quilos

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